A megfázás illetve egyéb légúti megbetegedések a téli időszakban legelterjedtebbek, de az év többi időszakában is megkeseríthetik az ebmer mindennapjait. A továbbiakban ezek enyhítésére felsorolunk néhány közkedvelt és hatékony megoldást!
Elsősorban a legfontosabb dolog a láz mértékének nyomon követése, amely alapján lehet megtudni, hogy elégséges-e az otthoni kezelés vagy orvoshoz kell fordulni.
GYÖMBÉR
A gyömbér jótékony hatásait már évszázadokkal ezelőtt is megfigyelték, nemrégiben azonban tudományosan is bizonyították, hogy néhány szelet nyers gyömbér forró vízben áztatva csökkenti a köhögést és a torokfájást, valamint a megfázással járó émelygést.
FOKHAGYMA
A fokhagymáról is köztudott, hogy remek immunerősítő hatással rendelkezik, ráadásul baktérium- és vírusölő tulajdonsága is van. A benne található antibakteriális hatású allicin az emésztés során a véráramba kerülve segíti a szervezetet a tipikus megfázásos tünetekkel szembeni védekezésben.
INHALÁCIÓ
Ez a módszer a letapadt váladékot segíti könnyebben fellazítani, gyorsítva ezáltal a gyógyulást. Használhatunk hagyományos eszközöket vagy különböző, direkt erre a célra kifejlesztett inhalátorokat. Előbbinél egy edénybe forraljunk fel vizet, majd tegyünk bele különböző gyógynövényes illóolajokat és egy törölközővel letakarva fejünket néhány percig hajoljunk az edény fölé. Az inhalátorok előnye, hogy hordozhatóak, akár a munkahelyünkön is használható. Ehhez ajánlunk néhány csúcskategóriás készüléket.
SÓTERÁPIA
A só antibakteriális és nyákoldó hatású. Leghatékonyabb használata a sós száraz levegő belégzése, mely különböző sókamrákban érhető el, de az inhalátorral történő sóoldatos arcüreg öblítés is hatékonyan csillapítja a megfázás tüneteit.
MÉZ
A méz számos antibakteriális hatással rendelkezik. A citromos-mézes tea csökkenti a torokfájást, de a magában is hatékonyan alkalmazható a köhögési ingerek csillapítására. Ugyanakkor 1 éves kor alatti gyermekeknek nem adható!
HÚSLEVES
Nagymamáink vagy édesanyánk húslevese nem csak a másnaposságot, de a megfázás tüneteit is hatékonyan enyhíti. A csirkehúsleves zöldségekkel csökkenti szervezetünkben a neutrofilok (fehérvérsejtek egyik típusa) mozgását, amelyek így koncentráltabban fejtik ki jótékony hatásukat. Emellett az alacsony nátrium tartalmú leves segít a felső légúti fertőzések enyhítésében és a hidratálásban is.
