A kánikulában még inkább oda kell figyelni a vérnyomásra, mert a nagy meleg hatással lehet a szervezetre, ahogy a hőmérséklet- és frontváltozások is felerősíthetik a különböző betegségek tüneteit.
A hőségben az erek kitágulnak, így a szívnek erősebben kell dolgoznia. A magas vérnyomással, érelmeszesedéssel vagy keringési problémákkal küzdő embereknek viszont már nem olyan rugalmas az érrendszere, ezért nehezebben alkalmazkodik a környezeti hatásokhoz. A nagy meleg pedig gyakran vérnyomás ingadozáshoz, szívritmushoz vagy akár ájuláshoz vezethet. Ha megérezzük az intő jeleket, igyekezzünk leülni és a lábat felpolcolni.
A hiedelmekkel szemben a melegben a vérnyomás leesik, főként az olyan betegeknél, akik vizelethajtó gyógyszert szednek és nyáron is ugyanakkora adagot szednek, mint a hidegebb évszakokban. Az alacsony vérnyomás tünete lehet a fejfájás, heves szívdobogás, szédülés, légszomj vagy eszméletvesztés. Ilyen esetekben konzultáljon háziorvosával vagy kezelőorvosával, mert a nyári hónapokban könnyen előfordul, hogy módosítani kell a vérnyomás gyógyszer adagját.
Azt is tudni kell, hogy minden szervezet másképp működik, ezért érdemes rendszeresen mérni (akár naponta többször) és feljegyezni a vérnyomást, ami által jobban megismerhető a test reakciója a különböző időjárási viszonyokra és ez alapján könnyebb felkészülni a nehezebb időszakokra.
A vérnyomásmérő vásárlásánál fontos a pontosság és minőség. Válogasson OMRON vérnyomásmérőink közül, melyek klinikailag validáltak és mindig pontos, megbízható eredményt adnak.
Néhány jó tanács a nyári hónapokra:
- Érdemes ilyenkor többet pihenni és egészségesen étkezni. Példának okáért a túl sós, édes, fűszeres ételek vizet vonnak meg a szervezettől, ami kihat a folyadékháztatásra. Nagyon fontos a hidratálás is. A testhőmérsékletet pedig alacsonyabban tarthatjuk a napi többszöri zuhanyzással, vizes borogatással.
- Fogyasszon alacsony nátriumtartalmú, szénsavmentes ásványvizet a vízhajtó tabletták és verejtékezés által elveszített ásványi anyagok pótlására, illetve napi 1-2 dl frissen facsart narancslevet a kálium pótlására.
- Kerülje a koffeintartalmú és alkoholos italokat, mert ezeknek vízhajtó hatásuk van.
- A napi legalább 1.5-2 liter vizet ossza el egyenletesen úgy, hogy óránként mindössze 1-2 decit iszik, megakadályozva a szervezet túlterhelését.
- A hőségben tartózkodjon az erőteljes mozgástól, gyors mozdulatoktól vagy a fizikai megterheléstől.
- Nyaralás előtt konzultáljon kezelőorvosával és mindig vigye magával a gyógyszereit.
